呼吸瞑想レッスン

瞑想と聞くと難しく感じたり、宗教的なことのように思う方もいらっしゃるかもしれませんが、瞑想の目的は様々。

 

Healing heartのレッスンではただただ呼吸に集中してリラックスすることを目指します。

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呼吸という自分の中にある自然と調和することで

素直なやわらかい心になります。

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心がやわらかくなると自分らしさを思い出したり

前向きになる力がわいてきます。

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呼吸は私たちが生きていくことに欠かせない自然のリズムです。

 

心とからだは繋がっています。

 

緊張や不安があれば呼吸は浅くなり、それが積み重なるとその呼吸が自分の自然な呼吸だと思い込んでしまいます。

 

体は些細なことに反応し呼吸も知らず知らず、不自然なものになっていることがあります。

 

呼吸を意識することで視界が広がり、自分の可能性を感じられます。

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日頃から不安感や心配なことをいつも考えてしまう方や

将来への不安がある方、子育てとお仕事のバランスにため息をつきたくなる子育てママにもとてもおすすめです。​

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日々の忙しさから立ち止まり静寂を味わい、からだと心が調和することを知ってみませんか？